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自律神経失調症は、ストレスなど心の問題が原因になって起こる病気。症状は不眠やイライラ、頭痛、めまい、耳鳴り、動悸・息切れ、ほてり・冷え、便秘・下痢などさまざまです。病院で検査をしても、異常なしといわれることも多いもの。本書では、まずは症状をやわらげ、改善・解消することを目的に、各種の家庭療法や、食べ物・飲み物の知識、意外な効果のあるツボ刺激やマッサージ、呼吸法のコツを紹介。また、自律神経の働きを左右するホルモンのバランスを整える方法や、治療・検査の基礎知識までを丁寧に解説しています。日頃からストレスを溜めやすい方は、その対策・予防にも活用出来る、頼りになる一冊です。
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